スパゲティミートソース
栄養価（１人分）
- エネルギー
- 470kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- カルシウム
- 160mg
- 亜鉛
- 2.9mg
- マグネシウム
- 83mg
- 塩分
- 2.8g
材料／作り方
1人分
1人分
- スパゲティー（乾燥）
- 80g
- 豚ひき肉
- 40g
- 玉ねぎ
- 25g
- にんにく
- 少々
- 油
- 小さじ1/2
- 塩
- 小さじ1/4
- こしょう
- 少々
- トマトの水煮缶
- 60g
- 水
- 25cc
- A：コンソメ（固形）
- 小さじ1/4
- A：白ワイン
- 大さじ1/4
- A：中濃ソース
- 大さじ1/2
- A：砂糖
- 小さじ1/2
- A：スクスクカルシウム
- 1包
- 粉チーズ
- 小さじ1/2
1
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
2
鍋に油を熱し、にんにくを炒めて香りをだす。
鍋に油を熱し、にんにくを炒めて香りをだす。
3
豚肉、玉ねぎを炒め、塩こしょうする。
豚肉、玉ねぎを炒め、塩こしょうする。
4
細かく刻んだトマトの缶詰と水を入れ、Ａで味をつける。
細かく刻んだトマトの缶詰と水を入れ、Ａで味をつける。
5
スパゲティはたっぷりの湯で茹で、器にもって【４】をかける。
スパゲティはたっぷりの湯で茹で、器にもって【４】をかける。
6
粉チーズを上からかける。
粉チーズを上からかける。
ココがポイント！
●４人分ほどまとめ作るほうがいいでしょう。
●スクスクカルシウムがコクをだしてくれます。
●スクスクカルシウムがコクをだしてくれます。
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